В закладки

Садоводуcom

Все о садоводстве и выращивании богатого урожая своими руками

Не пропусти самые важные события посадочного сезона

Есть вопросы о садоводстве? Задайте их нашим экспертам

Какова калорийность арбуза


Арбуз — это ягода, которую любят все. В ней содержится много полезных веществ. А какова калорийность арбуза? В этой ягоде можно найти большое количество вкусного и ароматного сока, клетчатки. На каждые 100 г приходится 35 ккал. Сколько углеводов в арбузе? Известно, что он на 80% состоит именно из углеводов в виде фруктозы. Этот плод содержит немного сахарозы, глюкозы. Эти дозы настолько малы, что ягоду разрешено есть беременным и кормящим женщинам, людям, страдающим ожирением, и диабетикам.

Какова калорийность арбуза

Арбуз — это ягода, которую любят все

Из чего состоит сладкая ягода

Каков общий состав арбуза? Считается, что он почти не содержит витаминов. Это не совсем так. Если питаться только этой ягодой, то о полном балансе витаминов в организме можно навсегда забыть. Зато мякоть плода содержит:

  • витамины В, В2;
  • бета-каротин;
  • натрий;
  • фосфор;
  • калий;
  • пектины;
  • железо;
  • кальций;
  • магний.

Эта ягода имеет полезные свойства и некоторые недостатки. Полезные свойства: арбуз содержит в своей мякоти калий, который способствует регуляции в организме водного баланса, нормализует сердечно-сосудистую деятельность. Польза арбуза заключается еще и в содержании магния. Этот элемент благотворно сказывается на работе мышц, костей и сердечных тканей человека. Клетчатка очищает стенки кишечника и нормализует деятельность желудка. Пищевые волокна арбуза способны понижать уровень холестерина. Это очень важно для людей, страдающих ожирением. Для освобождения от шлаков и токсинов достаточно устроить разгрузочный день на арбузе. Его можно проводить каждую неделю. Но на такой диете нельзя держаться больше дня. В ином случае можно значительно перегрузить почки.

Какова калорийность арбуза

Известно, что он на 80% состоит именно из углеводов в виде фруктозы. Этот плод содержит немного сахарозы, глюкозы


Арбузные диеты не рекомендуются людям с заболеваниями почек, желудочно-кишечного тракта, перенесшим операции кесарева сечения, удаления аппендикса. Сладкая ягода способна выводить из организма излишки солей, снимать отеки при заболеваниях сердца и сосудов. Мякоть едят для облегчения лихорадочного состояния, для улучшения обмена солей в организме, для лечения гастрита. Во всех этих случаях арбуз полезен благодаря низкой калорийности. Но не рекомендуется его смешивать с другой пищей.

Не можете надеть любимую обувь?

Имея целый шкаф так горячо любимой обуви, приходится ходить в бесформенных мокасинах и растоптанных балетках. А все дело в выпирающих косточках на ногах, которые приносят просто нестерпимую боль вообще в любой обуви. Стоит надеть чуть более плотную обувь, чем мокасины на размер больше положенного - и воспаление держится еще несколько дней. Как бороться с косточками на ногах, читайте в нашем материале.


Лучше всего есть его на голодный желудок. В других случаях он может застрять в желудке и вызвать неприятные реакции брожения и метеоризм. Единственный разрешенный продукт — хлеб.

Очень низкая калорийность позволяет добавлять мякоть арбуза в диетические десерты, в салаты. Из нее делают вкусные коктейли и соки, фреши и арбузный мед. Из корок ягоды варят не менее вкусное варенье. Ягода используется и в народной медицине. Из ее содержимого делают маски и накладывают их на лицо. Они предупреждают вялость кожи и придают ей особую гладкость и мягкость. Этот сладкий плод можно есть во время его созревания. Именно в это время в нем находится самое большое количество полезных веществ. Это время относится к концу лета и к началу осени. В ранних ягодах, которые можно купить уже в конце июля, может содержаться много нитратов, которые вызовут как минимум расстройство желудка.

Также читайте:  Как выращивают арбузы и дыни в теплице?

Что полезнее — арбуз или дыня, как выбрать сладкий плод на свой стол правильно? Сделать это нетрудно. Мелкие экземпляры чаще оказываются неспелыми, на них очень твердая корка. Лучше взять плод покрупнее и постучать по нему. По звонкому звуку можно найти спелую ягоду. Не стоит разрезать плод прямо на базаре. Микробы обязательно с корки попадут на мякоть. Лучше дома отрезать кусочек мякоти, размять в руках и поместить его в воду. Если вода помутнела, лакомство попалось съедобное. Если вода окрасилась, лучше отказаться от употребления такого экземпляра.

Полезные свойства арбуза (видео)

Какие еще вещества содержатся в ягоде

В плодах этого растения, пришедшего к нам из Африки, полезных веществ много. Большая часть содержимого принадлежит воде. Она занимает примерно 90% массы. В мякоти есть:

  • витамин С, который отвечает за иммунитет;
  • витамин РР;
  • фолиевая кислота;
  • ликопин;
  • органические кислоты;
  • витамин D.

Витамин РР отвечает за качество сна. Он же способен снижать усталость организма. Фолиевая кислота очень много пользы приносит беременным женщинам. Она участвует в процессе выработки крови и улучшает память. Ликопин — это очень сильный антиоксидант, который борется с онкологией. Органические кислоты влияют на пищеварение. В масле семечек содержится витамин D. Ароматные и сладкие плоды обладают желчегонным и мочегонным эффектом.

Какова калорийность арбуза

В плодах этого растения, пришедшего к нам из Африки, полезных веществ много

Можно ли есть арбуз после заболевания артритом, подагрой или атеросклерозом? Можно и нужно. Он поможет справиться и с кровотечением из носа, снизит высокое давление. Его употребление на постоянной основе способно вывести из почек песок и различные соли, снизить уровень холестерина, удалить из организма токсины. Можно ли арбуз есть при анемии? При железодефицитной анемии он улучшает зрение. Но съедать его за день рекомендуется не более 2 кг. В разном возрасте можно съедать определенное количество продукта этого типа:

  • до 2 лет — 50 г;
  • до 3 лет — 100 г;
  • старше 3 лет — 150 г.
Также читайте:  В помощь дачникам и огородникам: выращивание арбузов

Арбуз способен снижать вес человека благодаря нескольким факторам:

  • мочегонный эффект;
  • низкая калорийность;
  • большое содержание сладости.

Какова калорийность арбуза

Но есть и противопоказания. При камнях в почках размером 4 мм и более, а также при почечной недостаточности его не рекомендуется употреблять в пищу.

Польза арбуза для организма (видео)

Заключение по теме

Сколько калорий в арбузе? Максимум 35 на 100 г продукта. Выбирать нужно плод с четкими полосками и блестящей коркой. В самом конце лета в таких экземплярах меньше всего нитратов. Проверить их содержание можно очень просто: размять кусочек мякоти и бросить его в воду. При наличии нитратов вода окрасится.

Какова калорийность арбуза

При его употреблении есть некоторые ограничения: различные нарушения в оттоке мочи, сахарный диабет 2 типа, панкреатит, пиелонефрит, колит, диарея. При этих недугах следует осторожно относиться к этой сладкой ягоде и есть ее только небольшими порциями.

Не рекомендуется употреблять его при камнях в почках, заболеваниях поджелудочной и предстательной железы. Нельзя употреблять арбуз при панкреатите, но вполне можно есть арбуз при сахарном диабете 2 типа, после 6 часов вечера, так как инсулина на переработку при этом типе заболевания тратится минимум. Но употреблять арбуз при диабете следует осторожно, небольшими порциями. Сахарный диабет можно и не чувствовать на начальном этапе заболевания.

Какова калорийность арбуза

Какие витамины содержатся в арбузе, сколько сахара в нем? Витамины в арбузе представлены В, В2, С и РР. Но содержатся они в малом количестве. Сахара в арбузе тоже очень мало. Он присутствует в виде сахарозы, мальтозы и фруктозы. Однако углеводов содержится достаточное количество, поэтому не рекомендуется применение этого плода в случае панкреатита. Это подтверждают и многочисленные отзывы больных людей.

И немного о секретах...

Вы когда-нибудь испытывали невыносимые боли в суставах? И Вы не понаслышке знаете, что такое:

  • невозможность легко и комфортно передвигаться;
  • дискомфорт при подъемах и спусках по лестнице;
  • неприятный хруст, щелканье не по собственному желанию;
  • боль во время или после физических упражнений;
  • воспаление в области суставов и припухлости;
  • беспричинные и порой невыносимые ноющие боли в суставах...

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве такую боль можно терпеть? А сколько денег вы уже "слили" на неэффективное лечение? Правильно - пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью с профессором Дикулем, в котором он раскрыл секреты избавления от болей в суставах, артритов и артрозов.

Читать интервью...

Внимание, только СЕГОДНЯ!

загрузка...
загрузка...

Комментарии посетителей

← Как выращена дыня в теплице из поликарбоната ← Когда можно высаживать помидоры в теплицу в Сибири?
ЗАКРЫТЬ РЕКЛАМУ